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PROTOCOLOS PREVENTIVOS DE LESIONES

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12 Protocolos preventivos de las lesiones más comunes en el deporte (isquio, rodilla, tobillo, pubalgia…).
Guía muy práctica, fácil de implementar en entrenamientos y requiere poco material.

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Descripción

La prevención de lesiones es un pilar fundamental dentro de la programación del entrenamiento para cualquier entrenador o preparador físico.

Preparar e individualizar entrenamientos enfocados en la prevención de lesiones a veces puede resultar tedioso y requiere de tiempo para diseñarlo, además de exigir unos conocimientos necesarios para su correcta preparación. Por esta razón, te ayudo a implementar este tipo de entrenamiento aportándote 12 protocolos preventivos muy útiles y prácticos para cualquier deporte. Estos protocolos están basados en estudios y en mi experiencia como preparador físico y readaptador de lesiones. Recomiendo realizar este entrenamiento preventivo en la parte inicial de la sesión como trabajo de activación.

Los protocolos que vas a encontrar en este E-book son los siguientes: aductor, rodilla, cuádriceps, hombro, pubalgia, tobillo, isquiotibial, déficit unilateral, déficit vector vertical, déficit vector horizontal, déficit de movilidad y déficit control del core. En cada uno de ellos se muestran las siguientes variables: carga, volumen (series y repeticiones), velocidad de ejecución y tiempo de recuperación.

Estos protocolos no son una receta mágica, no son aplicables para cualquier persona o deportista, por ello te recomiendo utilizarlos como una guía para adaptarlo en tu contexto e individualizar este trabajo.

¡NO ESPERES MÁS, AYUDA A TUS DEPORTISTAS!

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