💯¿Qué es el Off-Season training program?
Es un entrenamiento adaptado a las demandas del fútbol en el cual se busca una mejora del rendimiento deportivo (velocidad, agilidad, fuerza, resistencia…). Con él aprenderás a entrenar de manera eficiente y mejorarás tu rendimiento
Consta de tres apartados:
▫️Evaluación: te enseño a evaluar diferentes parámetros de rendimiento para que puedas adaptar la carga/intensidad a tu nivel y de esta manera que entrenes de forma individualizada.
▫️Bloque 1 (2 semanas): entrenamiento de adaptación al programa
▫️Bloque 2 (6 semanas): sobrecarga progresiva para la mejora de diferentes variables de rendimiento (fuerza, velocidad, resistencia…)
